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1、运动和出汗可以排除湿气。

2、运动可以促进脾胃的消化功能，加强脾胃的运化水湿功能。

3、水和湿通过脾的运化功能转移到肺，通过肺的宣降功能转化为汗液，通过皮肤运出。

4、除了运动，还可以服用一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、魏萍散、香砂魏萍散、香砂六君子丸等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。